How To Prevent Hair Loss

“People always ask me how long it takes to do my hair. I don’t know, I’m never there.”

― Dolly Parton

Tot op zekere hoogte is haaruitval normaal. Elke vrouw verliest dagelijks ongeveer tussen de vijftig en honderd haren.

De ene keer verlies je meer haren dan de andere keer. Dit kan met van alles te maken hebben.

Een aantal bijvoorbeelden: Je hebt een tekort aan bepaalde vitaminen, je hormonen zijn wat uit balans of het seizoen werkt je wat tegen. Zo hebben veel vrouwen vaak meer last van haaruitval in de herfst. In de zomer groeit je haar namelijk veel sneller en het heeft dus ook sneller het einde van de groeifase bereikt.

Heb jij last van (overmatig) haarverlies? Geen paniek! Vandaag geef ik je een aantal tips om haaruitval tegen te gaan.

Kijk snel met me mee!

#1 Stop met roken!

Roken heeft niet alleen invloed op de gezondheid van je longen en huid, ook je haar lijdt er flink onder. Stop daarom met roken en je zult zien dat na een tijdje je haar er gezonder, dikker en een stuk minder dof uit zal zien.

#2 Vermijd stress zoveel mogelijk

786a1dde37eab5129ef80ed4cf96d0db

Stress vermindert de bloedtoevoer naar je hoofdhuid (een onbewust verkrampte nek, vastzittende schouders..) en een goede circulatie is nodig om je haarzakjes van hun broodnodige voeding te voorzien.

Wanneer je erg gestrest bent verstrakt je hoofdhuid en raken je haarzakjes ondervoed. Haaruitval is dan vaak een gevolg. In Azië is men er praktisch van overtuigd dat een overgroot deel van alle haaruitval te maken heeft met onvoldoende bloedtoevoer naar de hoofdhuid. Hoofdhuidmassages zijn daar daarom een vast onderdeel van de dagelijkse gang van zaken. Je kunt ze op iedere hoek van de straat krijgen.

Maar buiten dat verzuurt stress je lichaam ook behoorlijk. Hierdoor haalt het alkaliserende mineralen zoals ijzer, magnesium en zink uit je haarzakjes en andere plaatsen om deze verzuring tegen te gaan. Maar dit zijn juist de mineralen die je nodig hebt voor een gezond hoofd met haar.

#3 Verzorg je haar goed

chi-44-iron-guard-thermal-protecting-kit

Gebruik zo weinig mogelijk hitte. Zet je föhn, krultang en/of stijltang bij voorkeur niet op de hoogste stand. Maak je veel gebruik van dit soort beautytools? Gebruik dan áltijd een hittebeschermend product. Droog je haar bij voorkeur altijd gewoon aan de lucht. Nóóít ruw droogwrijven met een handdoek. Hier beschadig je je haar zeker mee.
Gebruik natuurlijk altijd een goede verzorgende shampoo, conditioner én één keer in de zoveel tijd (zelf doe ik dit iedere week) een haarmasker.

#4 Supplementen

kruidvat

Bij iedere drogisterij worden supplementen verkocht welke specifiek voor je huid, haar en nagels bedoeld zijn. Bij consequent gebruik zul je hier zeker resultaat mee boeken. Goede visolie/omega 3 capsules kunnen ook maar al te goed hun steentje bijdragen aan een vollere haardos!

#4 Olie

photo-3 (1)

Olie, zoals bijvoorbeeld (pure!) olijfolie of arganolie, zal zeker helpen tegen haaruitval. Masseer je hoofdhuid hier één keer per week mee in en laat het een tijdje intrekken. Spoel het daarna uit. Je haar glanst niet alleen meer, maar op den duur wordt het ook sterker en valt het minder snel uit.
Mijn favoriet blijft kokosolie. Voor mijn haar kies ik tegenwoordig, in tegenstelling tot op bovenstaande foto van vorig jaar, altijd voor de (wederom pure!) ontgeurde variant. Een keer per week masseer ik mijn hoofdhuid hiermee, wrijf ik het door mijn gehele haar heen (van haarwortel tot punten!) en wikkel ik het in een speciale hair wrap om er vervolgens een nachtje mee te slapen.

#5 Vermijd heet water

Probeer heet water op je haren te vermijden en spoel je lokken daarom na het wassen met lauw water uit in plaats van met heet water. Je haar wordt écht wel schoon. Ook met lauw water.

#6 Stuifmeel/Bijenpollen

bijenpollen (1)

Stuifmeel is iets wat erg goed helpt tegen haaruitval. Je kunt capsules of korrels gewoon in de drogist halen en één of twee keer per dag met water innemen.

#7 Borstelen

Haarborstel-van-Mason-Pearson

Bij veel haaruitval is het logisch dat je bang bent om je haar te borstelen. Helaas zal je het verlies van haren hier niet mee tegenhouden, maar het stimuleert de hoofdhuid wel. Let alleen wel op dat je het rustig doet en ook weer niet te vaak. Je haar borstelen met minstens 100 slagen per dag is écht achterhaald!  Ook belangrijk is dat je de juiste borstel voor jouw haartype hebt. Zo zijn er gewone borstels borstels van plastic, maar zijn er ook borstels van bijvoorbeeld varkensharen. Er zijn zelf merken (zoals Mason Peason, de Rolls Royce onder de haarborstel!) welke een mix hebben van nylonhaar en zwijnenhaar.

#8 Hormoonbalans

multiwomen-300x300

Je hormonen hebben veel invloed op haaruitval. Als je bijvoorbeeld zwanger bent raakt de natuurlijke cyclus van je haar verstoord, waardoor je meer haaruitval kunt hebben of juist minder. Maak je geen zorgen, na de bevalling zal de cyclus zich weer herstellen en zal je haar weer teruggaan naar de dikte die je gewend bent.
Het kan natuurlijk geen kwaad om tijdens dit soort periodes je haar wat extra te verwennen met een goed verzorgend serum en wat vaker een haarmaskertje. Ook multivitamines speciaal voor de (zwangere) vrouw willen wel eens helpen.

#9 Medicijnen

Gebruik je medicijnen? Gebruik je medicijnen? Lees de bijsluiter en/of vraag aan de apotheker of dit van invloed is op je haren. Sommige medicijnen zijn van invloed op de gezondheid van het haar.

#10 Houd het goed in de gaten!

Het komt bij de meeste vrouwen wel eens voor dat je wat meer haar verliest. Houd het wel goed in de gaten. Als je er langer dan vier tot zes weken last van hebt is het verstandig om even een bezoekje aan de huisarts te brengen. Het kan bijvooreeld zo zijn dat je een ijzertekort hebt en daardoor meer haren verliest.

Heb jij nog tips welke ontbreken in mijn lijstje? Ik hoor het graag! Je mag ze toevoegen onderaan bij de comments.

Liefs,

http---signatures.mylivesignature.com-54492-119-856EC3A1598CE9B977042F707DA22684

 

 

Advertenties

One comment

  1. Handige weetjes, maar hey dat van die olie lijkt me echt gek. Moet je je haar dan niet 100 x uitspoelen daarna wil’t weer een beetje gewoon (niet meer zo vet) zijn?

    * Ik zag laatst trouwens ergens een vlogger die vertelde dat je ’t beste een houten borstel kunt nemen ipv plastic. Ze zegt dat het de natuurlijke oliën van je haar absorbeert en als je je haar ermee borsteld dan verspreid die de natuurlijke oliën weer en het “conditions” – verzorgt (denk ik) je haar plus het is tegen breken en statisch worden van je haar + maar dit doet iedere borstel denk ik zo: je er je hoofdhuid mee masseerd. Klonk mij wel logisch en fijn. Dus ik denk dat ik een houten ga scoren binnenkort.

    Thanx voor je tips! Groetjes en liefs, Mijntje.

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s